Tren smart - Uten utstyr

Tren smart uten utstyr - helsefremmende og styrkende trening

Som diabetessykepleier, ernæringsveileder, coach og treningsveileder brenner jeg for å hjelpe folk til bedre helse gjennom mat, bevegelse og en livsstil som balanserer blodsukkeret. Et stabilt blodsukker kan dempe betennelser, stabilisere hormoner, lette overgangsplager og bidra til mer energi og mindre smerter, samt forebygge mot en rekke sykdommer, uansett alder. For å oppnå blodsukker balanse og en sterk og god helse, er fysisk aktivitet helt sentralt...

Derfor starter jeg nå en ny lavterskel treningsgruppe i Sande:

“Tren smart – uten utstyr”

Her får du trygg veiledning i små grupper, enkle og effektive øvelser alle kan mestre, og teknikker for styrke, bevegelighet og stressmestring. Treningen passer for alle og særlig for deg som er uerfaren eller har helseproblemer som gjør at du synes det er vanskelig eller tungt å komme i gang. Matter lånes her, og timene avsluttes med avspenning for å roe ned nervesystemet.

Hvorfor smart trening? Fordi riktig bevegelse kan få fart på en treg mage, bidra til stabilt blodsukker gjennom bedre insulinfølsomhet, styrke muskler og skjelett for en mer robust kropp, gi deg mer energi i hverdagen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Mange opplever også færre smerter og økt livskvalitet når kroppen får regelmessig, riktig tilpasset aktivitet.

Oppstart: Mandag 1. september (Påmeldingsfrist er onsdag 27 august 2025)

Tid: 18:00–19:00

Sted: Gamle prestegården, Sande – 2. etasje

Pris fast plass:190 kr per gang – kurs over 8 ganger. Betales samlet. (kun 5 ledige plasser)

Mulighet for drop in: 250 kr pr. gang. Kun 2 plasser, og derfor ikke sikret plass hver mandag. 

Vi blir en liten gruppe på 7 personer, så det er få plasser. Det anbefales fast plass for kontinuitet og jevn oppfølging fra meg. 

For påmelding: Send navn og nummer via kontakt skjema, eller ta kontakt via

tlf +47 454 27 622

Du blir møtt i et trygt, motiverende og sosialt miljø.

Jeg ønsker deg et varmt velkommen !