Hva er elektrolytter og hvorfor er de så viktige?

Vi forbinder ofte elektrolytter med sportsdrikker og trening, men sannheten er at disse små, viktige mineralene spiller en avgjørende rolle i kroppens daglige balanse, langt utover svette treningsøkter. For deg som er opptatt av hormonbalanse, stabilt blodsukker, tarmhelse og energi, kan elektrolytter være et godt tilskudd.

Elektrolytter er mineraler som natrium, kalium, magnesium og kalsium. De finnes naturlig i kroppen vår. Disse mineralene styrer væskebalansen, støtter nervesignaler, muskelarbeid og pH-verdier, og hjelper cellene med å ta opp næring og kvitte seg med avfall.

Vi mister elektrolytter gjennom svette, urin, avføring og til og med gjennom pusten. Ved sykdom, stress, varme, koffeininntak, alkohol, diaré eller ubalanse i kostholdet, kan tapet øke vi merker det gjennom dette:

•Hormonene våre er ekstremt følsomme for signaler om stress og ubalanse i kroppen. Når elektrolyttnivåene er lave, kan det påvirke binyrene og stressresponsen, som igjen påvirker kjønnshormonene. Magnesium og natrium spiller en særlig viktig rolle i reguleringen av kortisol, og mangel kan forverre PMS, overgangsplager og lavt energinivå.

•Har du noen gang drukket mye vann, men fortsatt følt deg tørr i kroppen, slapp eller hatt hodepine? Da kan det være fordi vannet ikke binder seg godt nok uten tilstrekkelig salt og mineraler. Vann trenger natrium og kalium for å holde seg i cellene og hydrere kroppen effektivt. Riktig sammensatte elektrolytter gir bedre cellehydrering – og det merkes på energi, konsentrasjon og kroppsfølelse.

•Tarmen vår nyter godt av riktig væskebalanse for å opprettholde en sunn fordøyelse. Elektrolytter spiller en viktig rolle i både tarmbevegelse og væskeopptak. Diaré, forstoppelse og oppblåsthet kan forverres av ubalanse i elektrolyttene. I tillegg er en hydrert tarm et bedre miljø for gode bakterier og tarmfloraen er som kjent tett knyttet til både immunforsvar og hormonhelse.

•Ubalanse i elektrolytter kan også påvirke blodsukkeret ditt! Når kroppen er dehydrert eller har ubalanse i natrium og kalium, påvirkes insulinfølsomheten. Det kan gjøre blodsukkeret mer ustabilt og gi både energitap og søtsug. Magnesium er også direkte involvert i glukosemetabolismen og mange med blodsukkerutfordringer har for lave nivåer. Derfor er et inntak av riktige elektrolytter et smart tiltak

Jeg anbefaler kun produkter jeg står inne for, og Salte elektrolytter er helt uten kunstige fyllstoffer, sukkeralkoholer som gir blodsukkerøkning eller unødvendige tilsetninger. Du kan blande det ut som en leskende drikk i annen drikke eller rett i vannglasset og er et supert supplement ved varme sommerdager, etter sykdom, perioder med høyt stress, ved forstoppelse, jevnlig lav energi eller etter en god treningsøkt.

Du får 15 % rabatt med koden BIB hos superstate.no

Vil du ha mer veiledning på tilskudd, smarte enkle tiltak inn i din hverdag som støtter til økt energi, bedre helse akutt og på langsiktig?

Ta kontakt via Kontaktskjema 👩🏼‍⚕️